Pływanie - nauka i doskonalenie kobiet i mężczyzn
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 32-PLYWKM.2 |
Kod Erasmus / ISCED: |
16.1
|
Nazwa przedmiotu: | Pływanie - nauka i doskonalenie kobiet i mężczyzn |
Jednostka: | Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
Język prowadzenia: | (brak danych) |
Pełny opis: |
I semestr 1. Ćwiczenia oswajające z wodą: otwieranie oczu, wydech do wody, korek, meduza itp. 2. Leżenie na plecach z deską (przy brzuchu, za głową, wyprostowanych ramion), praca nóg do grzbietu. 3. Pokaz na lądzie pracy ramion do grzbietu, dokładanka z deską ramiona do grzbietu, dokładanka bez deski ramiona do grzbietu 4. Grzbiet w pełnej formie 5. Strzałka, wydech do wody, pływanie na brzuchu z deską, nauka oddechu do kraula II semestr 1. Doskonalenie grzbietu z deską i pełnej formie. 2. Doskonalenie pracy nóg do kraula z wydechem do wody.] 3. Praca ramion do kraula - przy brzegu basenu, dokładanka z deską na rękę oddechową i na obie ręce , dokładanka ramion bez deski 4. Pływanie kraulem w pełnej formie bez oddechu, z jednym oddechem, z oddechem po 6,4 i 2 ruchach 5. Doskonalenie kraula z deską i bez deski w pełnej formie. Doskonalenie I semestr 1. Doskonalenie grzbietu w kraula w pełnej formie oraz z deską 2. Pokaz pracy nóg do żabki na lądzie - ustawienie stóp, pływanie nogami do żabki z deską. II semestr 1. Praca ramion do żabki i kraula w wodzie stojąc - ustawienie dłoni, pływanie samymi ramionami do żabki z deską w nogach 2. Koordynacja ruchów ramion i nóg oraz wydechu w żabce, pływanie w pełnej formie 3. Ruch delfinowy bioder z ukierunkowaniem przez ramiona (podskoki z nurkowaniem) 4. Praca ramion do delfina i próba pracy ramion stojąc w wodzie, pływanie co 6,4 i 2 ruch bioder ramion koordynacja z oddechem 5. Pływanie delfinem w pełnej formie. |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Ślaski w Katowicach.