Trening funkcjonalny TRX [32-TRX] semestr zimowy 2022/2023
Ćwiczenia, grupa nr 3

zaznaczono terminy wyświetlanej grupy

To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu

Przedmiot:

Trening funkcjonalny TRX [32-TRX]

Zajęcia:

semestr zimowy 2022/2023 [2022/2023Z] (zakończony)
Ćwiczenia [C], grupa nr 3 [pozostałe grupy]

Termin i miejsce:

Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).

każda środa, 13:45 - 15:15
sala sala mała
Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12) jaki jest adres?

Terminy najbliższych spotkań:

Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.

Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.

Data i miejsce	Prowadzący
2022-10-05 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-10-12 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-10-19 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-10-26 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-11-02 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-11-09 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-11-16 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-11-23 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-11-30 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-12-07 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-12-14 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2022-12-21 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2023-01-11 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2023-01-18 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)
2023-01-25 13:45 : 15:15 sala sala mała Rektorat (Katowice, ul. Bankowa 12)

Liczba osób w grupie:

Limit miejsc:

Zaliczenie:

Zaliczenie lub ocena

Prowadzący:

Ewa Lesiuk

Literatura:

Trening funcjonalny, Juan Carlos Santana

Trening siłowy: Ambroży T., Kaganek K., Kost M., Pilch W.

Ćwiczenia siłowe i odżywianie w treningu fitness.

A –Z Sprawności fizycznej –Atlas ćwiczeń. J. Talaga

Mobilnośc w treningu funkcjonalnym. p. Posłuszny A. Broussal-Derval S. Ganneau

Zakres tematów:

1. Trening funkcjonalny- zasady, rodzaje.

2. Trening funkcjonalny z TRX - ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe.

3. Ćwiczenia wzmacniające na poszczególne partie mięśniowe.

4. Ćwiczenia rozciągające na poszczególne partie mięśniowe z przyborami i bez przyborów.

5. Kształtowanie zdolności motorycznych: koordynacja ruchowa, siła, wytrzymałość, szybkość.

Metody dydaktyczne:

1. Pogadanka.

2. Zabawowa.

3. Bezpośredniej celowości ruchu.

4. Zadaniowa.

Metody i kryteria oceniania:

Semestr kończy się wpisem- zaliczenie.

Zaliczenie semestru na postawie udziału i aktywności uczestnika podczas zajęć.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Ślaski w Katowicach.

Trening funkcjonalny TRX [32-TRX] semestr zimowy 2022/2023 Ćwiczenia, grupa nr 3

Trening funkcjonalny TRX [32-TRX] semestr zimowy 2022/2023
Ćwiczenia, grupa nr 3