Uniwersytet Ślaski w Katowicach - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Trening funkcjonalny TRX [32-TRX] semestr letni 2022/2023
Ćwiczenia, grupa nr 5

Przejdź do planu zaznaczono terminy wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Trening funkcjonalny TRX [32-TRX]
Zajęcia: semestr letni 2022/2023 [2022/2023L] (zakończony)
Ćwiczenia [C], grupa nr 5 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).
każdy wtorek, 15:30 - 17:00
sala 124
Wydział Humanistyczny (Sosnowiec, ul. Żytnia 10) jaki jest adres?
Terminy najbliższych spotkań: Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Data i miejsceProwadzący
Liczba osób w grupie: 20
Limit miejsc: 20
Zaliczenie: Zaliczenie lub ocena
Prowadzący: Agnieszka Jaroszewska
Literatura:

.Anna Selby i Alan Herman: „Pilates”

2.Elżbieta Grodzka-Kubiak: „Aerobik czy fitness”.

3.Dorota Olex-Mierzejewska: „Fitness”

4.Corbin C.B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie.

5.Trening siłowy:Ambroży T., Kaganek K., Kost M., Pilch W.

6. Ćwiczenia siłowe i odżywianie w treningu fitness.

7.Talaga J. A –Z Sprawności fizycznej –Atlas ćwiczeń.

Zakres tematów:

1. Nauka przeprowadzenia rozgrzewki z wykorzystaniem przyborów: piłek i taśm

2. Ćwiczenia mięśni brzucha w podporach.

3.Trening mięśni głębokich z wykorzystaniem obciążników

4 .Wzmacnianie i stabilizacja tułowia

5. Kształtowanie mięśni brzucha – ćwiczenia z wykorzystaniem piłki ovoball

6.Trening ramion i klatki piersiowej

7. Wzmacnianie mięśni NN i obręczy biodrowej

8. Ćwiczenia rozciągające z taśmą THERA BAND

Metody dydaktyczne:

1.Oglądowe- pokaz, obserwacja.

2.Słowne - opis, objaśnienie.

3.Praktycznego działania - syntetyczna, analityczna i kompleksowa.

Metody i kryteria oceniania:

Warunkiem uzyskania zaliczenia jest frekwencja i aktywny udział w zajęciach.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Ślaski w Katowicach.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.3.0-1 (2024-04-02)