Uniwersytet Ślaski w Katowicach - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Nordic Walking [32-NORDIC] semestr zimowy 2023/2024
Ćwiczenia, grupa nr 1

Przejdź do planu zaznaczono terminy wyświetlanej grupy
To jest strona grupy zajęciowej. Jeśli szukasz opisu przedmiotu, zobacz stronę przedmiotu
Przedmiot: Nordic Walking [32-NORDIC]
Zajęcia: semestr zimowy 2023/2024 [2023/2024Z] (zakończony)
Ćwiczenia [C], grupa nr 1 [pozostałe grupy]
Termin i miejsce: Podana informacja o terminie jest orientacyjna. W celu uzyskania pewnej informacji obejrzyj kalendarz roku akademickiego lub skontaktuj się z wykładowcą (nieregularności zdarzają się przede wszystkim w przypadku zajęć odbywających się rzadziej niż co tydzień).
każdy poniedziałek, 11:30 - 13:00
sala 3F
Wydział Nauk Społecznych (Katowice, ul. Grażyńskiego 53) jaki jest adres?
Terminy najbliższych spotkań: Daty odbywania się zajęć grupy. Prezentują informacje na podstawie zdefiniowanych w USOS terminów oraz spotkań.
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem.
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
Data i miejsceProwadzący
Liczba osób w grupie: 16
Limit miejsc: 16
Zaliczenie: Zaliczenie lub ocena
Prowadzący: Beata Machulec
Literatura:

Kantaneva M. „Prawdziwe oblicze Nordic Walking” 2014

Kamień D. „Nordic walking w kierunku poprawy gibkości” AWF Warszawa

Wilamowski A. (2023) Nordic Walking dla Każdego wyd. Nord Walk

Wilamowski A. (2023) Nordic Walking razem, wyd. Nord Walk

Jim Afremow Umysł Mistrza-Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Galaktyka 2013.

Zakres tematów:

1.Zajęcia organizacyjne-zasady zaliczenia, dobór sprzetu,dobór ubioru, poprawne przygotowanie do udziału w zajęciach.

2.Zapoznanie z wpływem treningu na organizm, aspekty zdrowotne długofalowe.

3.Charakterystyka chodu, istotne elementy chodu Nordic,rytm.

4.Zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych, znaczenie tego

zaangażowania.

5.Koordynacja pracy rąk i nóg-czyli technika chodu.

6.Tempo oraz długość odcinków-wpływ na poszczególne cele.

7.Uspokojenie organizmu i ćwiczenia rozluźniające po zakończeniu wysiłku

fizycznego.

8.Najczęstsze błędy podczas chodzenia i planowania treningu.

Metody dydaktyczne:

Metody nauczania

-analityczna

-syntetyczna

-mieszana

Metody realizacji zadań

-naśladowczo ścisła

-zadaniowa ścisła

Metody i kryteria oceniania:

1.Rejestracja na zajęcia

2.Frekwencja na zajęciach

3 Aktywny udział w ćwiczeniach

Uwagi:

W planowaniu zajęć uwzględniono praktyczne wykorzystanie wiedzy i metod dydaktycznych nabytych w trakcie szkoleń w projekcie "Jeden Uniwersytet - Wiele Możliwości":

1.Psychologia sportu.

2. Trening ogólnorozwojowy z obciążeniem całego ciała.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Ślaski w Katowicach.
kontakt deklaracja dostępności USOSweb 7.0.3.0-1 (2024-04-02)