Nordic Walking [32-NORDIC]
semestr zimowy 2023/2024
Ćwiczenia,
grupa nr 1
| Przedmiot: | Nordic Walking [32-NORDIC] |
| Zajęcia: |
semestr zimowy 2023/2024 [2023/2024Z]
(zakończony)
Ćwiczenia [C], grupa nr 1 [pozostałe grupy] |
|
Termin i miejsce:
|
każdy poniedziałek, 11:30 - 13:00
sala 3F Wydział Nauk Społecznych (Katowice, ul. Grażyńskiego 53) jaki jest adres? |
|
Terminy najbliższych spotkań:
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem. |
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań. |
| Liczba osób w grupie: | 16 |
| Limit miejsc: | 16 |
| Zaliczenie: | Zaliczenie lub ocena |
| Prowadzący: | Beata Machulec |
| Literatura: |
Kantaneva M. „Prawdziwe oblicze Nordic Walking” 2014 Kamień D. „Nordic walking w kierunku poprawy gibkości” AWF Warszawa Wilamowski A. (2023) Nordic Walking dla Każdego wyd. Nord Walk Wilamowski A. (2023) Nordic Walking razem, wyd. Nord Walk Jim Afremow Umysł Mistrza-Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Galaktyka 2013. |
| Zakres tematów: |
1.Zajęcia organizacyjne-zasady zaliczenia, dobór sprzetu,dobór ubioru, poprawne przygotowanie do udziału w zajęciach. 2.Zapoznanie z wpływem treningu na organizm, aspekty zdrowotne długofalowe. 3.Charakterystyka chodu, istotne elementy chodu Nordic,rytm. 4.Zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych, znaczenie tego zaangażowania. 5.Koordynacja pracy rąk i nóg-czyli technika chodu. 6.Tempo oraz długość odcinków-wpływ na poszczególne cele. 7.Uspokojenie organizmu i ćwiczenia rozluźniające po zakończeniu wysiłku fizycznego. 8.Najczęstsze błędy podczas chodzenia i planowania treningu. |
| Metody dydaktyczne: |
Metody nauczania -analityczna -syntetyczna -mieszana Metody realizacji zadań -naśladowczo ścisła -zadaniowa ścisła |
| Metody i kryteria oceniania: |
1.Rejestracja na zajęcia 2.Frekwencja na zajęciach 3 Aktywny udział w ćwiczeniach |
| Uwagi: |
W planowaniu zajęć uwzględniono praktyczne wykorzystanie wiedzy i metod dydaktycznych nabytych w trakcie szkoleń w projekcie "Jeden Uniwersytet - Wiele Możliwości": 1.Psychologia sportu. 2. Trening ogólnorozwojowy z obciążeniem całego ciała. |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Ślaski w Katowicach.
